【名人作家分享陪伴】謝文憲從《志氣》教練的重生，學會「LSL 陪伴法」

在人生的低谷中，我們往往需要的不是大道理，而是那份「我在這裡」的安定感。2013年，電影《志氣》記錄了景美女中拔河隊奪金的感人故事，讓全台看見了郭昇教練與球員們不放手的精神。然而，這份精神在2018年遭遇了最嚴峻的考驗，一場酒駕意外，讓這位國家級教練頸椎骨折、性命垂危，甚至一度喪失鬥志。

突如其來的意外，開啟長達 12 年的陪伴情誼
社團法人台灣運動好事協會理事長謝文憲談起這段過往，好朋友郭昇教練在一次自行車自主練習中，不幸在武嶺遭酒駕民眾追撞，導致頸椎骨折、一度命危。當時的情況極其艱難，昂貴的看護費用與醫療資源的限制，讓家屬陷入困境。除了一點實際地幫助以外，我們該如何成為好朋友心情的避風港？他認為在低谷時，最好的禮物不是建議，而是「有品質的陪伴」。

陪伴不只是待在旁邊，而是一種深層的心理支持，藉由真實的陪護過程，謝文憲與大家分享陪伴的三大金鑰。
LSL陪伴方法 
◆ Listen (傾聽)：安靜的力量。與其急著給予建議，不如握著他的手，耐心聆聽他說話。陪伴不是填滿對話，而是提供一個喘息的空間。
◆ Support (支持)：給予支持，提出一些具體的目標，當一個人有了目標，就有了對抗痛楚的勇氣。
◆ Lead (引導)：轉移專注力的方法，英雄的共鳴。透過英雄惜英雄的共感，幫助點燃復健的動力。

陪伴是相互的，在黑暗隧道中彼此照亮
提起這段過程不是單向的幫助，更是相互的療癒與陪伴。因為令人意外的是，在2019年謝文憲自己竟然被確診癌症，在最黑暗的隧道中，支撐他走過的，正是陪伴好友時看到的，即使再討厭復健也堅持下去的精神，支撐著他走過了化療之路。他感慨地說：「不是我陪伴郭教練走過難關，而是這份兄弟之情，也陪伴我走過了自己的低谷。」

直到2025年，郭教練不僅重回正常生活，更帶著國家隊遠征瑞士、美國…等地。這段長達12年的故事告訴我們：停止內耗，開啟有品質的陪伴，這份力量也會回饋到自己身上。

以上內容節錄自「LSL高品質陪伴力：讓關係更靠近的12堂講座」〈支持 Support：成為你的避風港／謝文憲〉
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蒲公英希望基金會推廣LSL陪伴行動：透過傾聽（Listen）、支持（Support）與引導（Lead），讓人人都能做到有品質的陪伴。